RSD: Frygten for afvisning og kritik
Psykoterapeut Lisa Thygesen er gæst i Skab DIG og emnet er Rejection Sensitive Dysphoria i forbindelse med ADHD.
Før jeg gik på sommerferie optog jeg en del afsnit til Skab DIG, jeg ikke nåede at sende ud.
Ferien blev så erstattet af sygdom længe (nok Corona), og jeg glemmer ting, jeg ikke lige har fingrene i.
Så at genlytte til denne episode med psykoterapeut Lisa Thygesen og at gøre den klar, var som at lytte til den for første gang!
Og vores samtale ramte mig (igen).
Du kan nu lytte på Apple, Podimo og Spotify.
RSD - Rejection Sensitive Dysphoria
Jeg taler med Lisa Thygesen om noget, som de fleste med ADHD lever med, og som hun genkender hos sine klienter.
Nemlig RSD - Rejection Sensitive Dysphoria - som er frygten for afvisning eller kritik.
Det kan være en næsten fysisk smerte og have store konsekvenser for vores relationer og mentale helbred.
Måske fordi vi har mødt kritik tidligt i livet eller har følt os anderledes eller forkerte - uden nødvendigvis at kende til vores ADHD.
Vi har i årevis hørt om Imposter syndromet (frygten for at blive afsløret som uduelig), hvor Rejection Sensitive Dysphoria er et nyere begreb for mange.
De er tæt forbundne.
Faktisk er Imposter Syndromet affødt af RSD ifølge Lisa Thygesen
Vores relationer
I denne samtale deler Lisa Thygesen ting fra sit liv og bruger RSD som forklaringsmodel, og nogle ting går op for mig.
Mine venskaber har også været præget af det, uden at jeg egentlig har forstået, hvorfor jeg trækker mig fra - eller ligefrem ghoster (eller bliver ghostet af) - mennesker, som jeg holder af.
Det er en sorg og skam og noget, jeg gerne vil undersøge mere om i senere afsnit.
Lyt til denne episode af Skab DIG og hør mere om:
✔️ Hvad er RSD - og hvordan kan det se ud
✔️ Hvorfor kan RSD have betydning for vores relationer og måske have en forbindelse med ghosting? (Der hvor man trækker sig fra en relation uden forklaring)
✔️ Hvordan vi med ADHD har en stærk intuition og mavefornemmelse, men RSD faktisk kan forplumre billedet, så vores afkodning ikke altid er korrekt og kan tendere et skrækscenarie
✔️ Om at træne og øve os i at tjekke ind med os selv og vores omgivelser, når vi bliver ramt af RSD
✔️ Hvordan ADHD medicin, hvis man er til det, kan hjælpe os til at dæmpe vores angstprægede hjerne, så vi tænker mere klart
Du er altid velkommen til at skrive til mig, hvis du kan genkende noget fra episoden eller har kommentarer.
Kh Charlotte
Links
Lisa Thygesen, psykoterapeut med speciale i ADHD hos voksne
https://www.instagram.com/adhd_terapeut_lisa_thygesen/
ADHD Vandretur
https://system.easypractice.net/overview/psykoterapeut-lisa-thygesen
Charlotte Heje Haase