Spiser du på følelser, nydelsesfixer og dulmer med mad? Malene Dollerup

Interview med coach Malene Dollerup, der har virksomheden Overskudslivet, hvor hun hjælper kvinder med sundhed og spisevaner. Hun lever selv med ADHD

Vores stopklods er ofte lidt i stykker med ADHD og vores søgen efter nydelsesfix og dopamin kan give os et problematisk forhold til mad. 

Egentlig også når vi mestrer mad med kontrol … Som helt ung blev mit forhold til mad for restriktivt.

Jeg prøvede at mestre mit indre kaos med en ydre kontrol og udviklede anoreksi.

I dag er jeg til gengæld sukkerafhængig og kan ikke bare spise en flødebolle, men tager hele pakken.

Går på slik overdosis i perioder for så at være helt sukker-afholdende i nogle måneder.

Jeg er kvartalsdulmer. 

Alt eller intet.

Undersøgelser viser, at folk, der lever med ADHD, oftere kan udvikle et problematisk forhold til mad og fx binge eate.

Følelser, krop og hjerne

Hvad hvis gode spisevaner ikke handler om at få mere viden om sund mad og at spise flere gulerødder og mindre chokolade - men i virkeligheden handler om at undersøge vores følelser?

Det undersøger jeg med Malene Dollerup.

Hun er lifecoach fra Overskudslivet og har livslang erfaring med ADHD (selvom hendes først blev opdaget for to år siden).

Malene fortæller i denne episode af Skab DIG, at når hun skal hjælpe folk med at leve sundere, så undersøger hun, hvad der ligger bag en usund vane.

Og prøver at få kroppen og hjernen til at samarbejde. 

Sundhed og ADHD

Malene var selvstændig og hjalp folk i mange år med spisevaner og følelser før sin viden om ADHD.

Men det er i dag er nyttigt i hendes arbejde, da problematikkerne med spisevaner ofte er forstærket her. 

Lyt til denne interessante samtale om spisevaner og følelser. 

I episoden kan du høre mere om: 

✔️ Hjernens råb efter et nydelsesfix og genkendelighed 

✔️ Selvom man erstatter slik med rosiner og mandler, så løser man stadig problemet med mad - indtil man tager sig af følelsen bag

✔️ Med ADHD er vores stopklods mindre og hvordan kan det se ud - om fiksering på specifikke madvarer, om at ikke kunne have søde sager i huset 

✔️ Den store indre uro er ofte mestret hos kvinder, der først får ADHD diagnosen sent i livet. Men kan komme til udtryk igennem spisevaner og dulmen 

✔️ Hvad er det vi forsøger at dulme, der skal tages sig af - og hvordan kan vi ellers søge dopamin og nydelsesfixe?

Malene Dollerup Citater

‘

Vrede fædre

God lytning og hav en god dag.

Jeg skal på DISPUK og høre en Narrativ Salon om Vrede fædre. Hvordan påvirker det en at vokse op med en forælder, der er vred og måske råber af en?

Interessant med et ADHD perspektiv også, fordi mange af os har svært ved at regulere vores følelser overfor vores børn - og måske også har haft forældre med denne udfordring.

Kh Charlotte

Relevante Links:

https://overskudslivet.dk/om-malene-fra-overskudslivet/ 


Malene Dollerups podcast om spisevaner og sundhed:

https://overskudslivet.dk/podcasts/ 

Vil du have bedre forståelse af dine spisemønstre? Så kan du hente Malene Dollerups e-bog om de 9 spisemønstre her: https://overskudsuniverset.simplero.com/page/370147

Sociale medier:

https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/ 

https://www.facebook.com/overskudslivet